早修完毕，坐在大大的落地窗前，冬天里的太阳温暖舒适，于鸟语花香间吃了顿美味的早餐。
万物生长靠太阳，太阳能更是神奇强大，生发万物，滋养生命，目前对太阳能的利用还非常粗浅；太阳能不光是取之不尽的超级清洁能源，还是可以使人健康长寿的能量源泉！只不过需要我们大家去发现或创造，目前除了把太阳能当作取之不尽的超级清洁能源外，对太阳能更广泛、更全面、更深入的研究也在逐步进行。
比如加强利用光合作用，促进植物的生长、繁殖。
目前虽然难以直接从太阳能里提取可以使人健康长寿的因子，但是通过丹田呼吸可以充分吸收天地灵气、日月精华、宇宙能量。丹田呼吸并不是不用口鼻呼吸，丹田呼吸和口鼻呼吸同时进行，只不过放缓口鼻呼吸、气息悠长。
而通过加强利用光合作用的转化，促进植物的生长、繁殖，尤其是各类灵植的生长、繁殖；虽然大部分灵植已经很难直接对突破先天的修士起作用，比如改善体质、促进修行，但灵参、灵茶、灵桑果等还是作用巨大；而利用各种植物的生克互补所研发的各种使用方法，也是功效非凡。
比如利用人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草八味灵植熬制而成的八珍汤，就连先天修士的气血都能有所补益，要知道先天修士的气血比后天修士强大的不知凡几。
比如利用酸枣仁、柏子仁、夜交藤、麦门冬、龙眼肉等灵植熬制而成的养心安神饮，对先天修士都有一定作用。
肾为先天之本，藏精纳气、主骨生髓、开窍于耳、其华在发，滋养肾脏的方法更是花样繁多；对先天修士有作用的也有不少，比如以地黄、山药、杞果、大米等灵植熬煮的补肾粥；以熟地黄、山萸肉、干山药、泽泻、牡丹皮、白茯苓等灵植熬制而成的补肾汤。
其他各种滋养脏腑、健康身体的各类汤剂、方法更是不胜枚举。
修行虽然有利身体健康，尤其是突破先天后，更是远离疾病，但是偶尔跌打损伤在所难免。
仙鹤草、棕榈、蒲黄、三七、艾叶、侧柏叶、槐花、白茅根、地榆、白芨等随处可见的灵植，每种单独使用都有强效的止血作用，对于先天修士也不例外。
三七更是跌打损伤第一圣药、止血化瘀奇药。
利用灵水浇灌的三七随处可见，家家户户都有种植。
以川芎、三七、牛膝、生地、薏米仁、羌活、海桐皮、五加皮、地骨皮等灵植融入白酒配制的芎七灵酒对活血化瘀、通络止痛、跌打损伤具有奇效，就连先天修士也不例外。
其他还有以骨碎补、刘寄奴、元胡等灵植融入白酒配制的元骨灵酒；以老鹳草、红花、桂枝、牛膝、当归、赤芍等灵植融入白酒配制的舒筋活络灵酒等也是功效非凡。
各种粮食酿造的灵酒不光可以入药，达到舒筋活络、治疗跌打损伤的功效，经常适量饮用更可以活血通脉、促进修行。
以各种灵果酿造的果酒也是各具功效，大多对先天修士也作用不小。
比如以灵桑果酿造的果酒具有滋补、养身、补血等功效，常饮更是有利修行；如今灵桑遍植，家前屋后随处可见，吃不完的灵桑果自是不会浪费，各家各户的机器人管家都会把吃不完的灵桑果酿制成可以长期保存的果酒。
比如葡萄灵酒，装在晶莹剔透的水晶杯里，看起来就美丽诱人，喝起来更是美味可口，更具有调节生理机能、有助修行的强大功效。
其他诸如草莓灵酒、苹果灵酒、石榴灵酒等，也是美味可口、各具功效。
还有各种灵花酿制的灵花蜜，如枣花蜜可以补血安神、健脾养胃；柑桔蜜可以生津止渴、润肺开胃；龙眼蜜可以补脑益智、增强记忆等等。
尤其是蜂王浆更是有助修行，哪怕是先天修士也不例外。
其他的各种有利先天修士的灵植利用方法也是难以数记，诸如随处可见的梅花酿、桃花酿、桂花酿等等，配制较为复杂的十全汤、百花饮、千草茶等等。
灵植无数、各种配制、组合更是繁多，十几亿修行者几乎每个人都能说出个一二三来，大浪淘沙，更优更好的会逐渐流传、广泛应用。
各种新的配制、组合也有无数人在不断尝试。
而与每个人息息相关的饮食，大家更是根据食材的特性，选择最优搭配。
当然，兼顾个人口味自然不在话下。
食不厌精、脍不厌细，在饮食方面人人都是大师，一饮一食都即美味可口、又注重养生、还有利修行。
比如最简单的红枣银耳莲子羹，不光美味可口、还具有非常好的滋补健身功能，分开食用、对突破先天的修行者不起作用，按一定比例熬煮成羹、对突破先天的修行者也效果显著。
以乌鸡为主，佐以红枣、桂圆、枸杞、老姜、大葱熬煮的汤料可以滋补气血。
以排骨为主，佐以胡萝卜、枸杞、山药、盐、八角、白醋、料酒、生姜熬煮的汤料可以滋肾益精。
以鲫鱼为主，佐以木瓜、红枣、生姜熬煮的汤料可以健脾养胃。
其他诸如滋肾益精的山药枸杞粥，健脾补肺的淮山蜂蜜粥，益气安神的八宝粥等，都对先天修士有所增益。
更多即美味可口、又注重养生、还有利修行的各种食材，根据各自特性、形成的最优组合无数，甚至可以细分到各修行者的身体状况、修行阶段，更甚春夏秋冬、一日三餐，都有不同食谱。
不积跬步无以至千里，不积细流无以成江海，一饮一食皆修行，即随心顺意、又认真专注，把每个方面都做好，自有所成。