凌翎七看到牡丹震惊的表情，呵呵笑道：“牡丹，这是形意拳的桩功，三体式的奥妙所在！你过来试试能不能抬得动我的胳膊！”
牡丹点了点头，两步走到凌翎七面前，双手抓住凌翎七的右小臂，大声道：“七弟弟，你准备好，我要用力了！”
随着牡丹一声娇喝，她暗运内力，尽管她知道凌翎七武功比她强很多，但是却不相信抬不起他的胳膊。虽然不知道凌翎七的用意是什么。不过，无论牡丹怎么用力，甚至一张俏丽的脸蛋都胀红了，都无法抬动凌翎七的胳膊分毫！这就是化劲高手的三体式厉害之处。
无奈，牡丹只得放弃了，退后两步，纳闷道：“七弟弟，我怎么连你的胳膊都抬不动，难道你练成了什么绝世武功！”牡丹这就像是蚍蜉撼树，化劲高手就算是十牡丹来拉，也是拉不动的，更不要说她一个人了。
凌翎七哈哈大笑道：“牡丹，这就是国术形意拳的三体式桩功，只要练到高深处，一个三体式站在那，五六个高手各持一棍用力杵腹部，只需要丹田一沉，腹部一弹能把五六个高手扔出丈外。这是达到化劲高手后的强大！”
牡丹疑惑道：“什么是化劲？”
凌翎七笑道：“当初那异人教我国术时，对我说这国术分为几个层次，第一层是明劲，第二层是暗劲，第三层是化劲，当然化劲之后还有层次，只不过能够练习到化劲已经是武学宗师级别的高手了，相当于各大门派的掌门一样厉害。不说明劲，即使是进入暗劲层次，也是大高手了。当然化劲的话，能够作到一羽不能加、蝇虫不能落！”
牡丹也来了兴趣，凌翎七所说的这些武功体系，跟江湖中的任何一种武功都完全不一样，她疑惑道：“一羽不能加、蝇虫不能落，这是什么意思呢？
凌翎七走到石桌边上坐下，继续道：“首先是对灵敏度的描述，其二，是指自身对来的力量重量的反应。我如同一杆精微的秤，来力即使仅有羽毛蝇虫之轻微重量，我也能辨出，将自身练就的如水一般的动态能量往羽毛蝇虫加之落之的一边偏沉流下。这流动是舍己从人的，就好像水往低处流一样，哪边底，水就会自然往那边流，没有主观自我，舍己从人，偏沉则随，随之羽毛蝇虫的落之方向而顺之随之流之。因此暗劲以上层次的高手，不但力大如牛，而且对力量的控制也达到了入微的程度！”
牡丹听得若有所悟，看来凌翎七这种国术真的是开创了新的武功啊。
凌翎七笑道：“你看我的。”
牡丹看见一只苍蝇要落在凌翎七身上，不禁一怔，立即明白他要做什么，凌翎七是不慌不忙地举掌，将那只苍蝇托在手掌上，那只苍蝇本来活蹦活跳，可是在凌翎七掌上就象病了腿似的，尽管一个劲地扑腾着翅膀，却如被磁铁及住，欲飞不得。
凌翎七这一手精妙入微的掌心动作，极其迅速神奇，一般人根本觉察不到。当然牡丹也不明白个中玄奥。这时，凌翎七莞尔一笑，将手掌一挺，向苍蝇轻唤一声“去吧！”这小苍蝇立刻便如冲破牢笼，展翅翱翔，重获自由。
此时另一只墨蚊刚好又飞到凌翎七的脸上，只见凌翎七面不改色，而那只小如针尖的墨蚊还没有贴近凌翎七脸上的皮肤，就径直掉落在地上，一动也不动，显然是死了。
牡丹疑惑地道：“七弟弟，难道你能够做到真气外放？”
凌翎七哈哈笑道：“刚才我给你展示的，就是一羽不能加、蝇虫不能落之功夫，这不是真气外放，而叫做暗劲，化劲高手就是这样可以做到一只苍蝇无意落到了身上，也立刻会敏锐的感觉到，暗劲自然勃发，震死苍蝇。除了自身对力量的控制达到了精深入微的程度外，所谓的听劲也要达到最高的境界，也就是毫感听之！不只是太极拳才有听劲，形意拳同样有听劲。练拳不论太极、形意，都有不宣之秘，即宁传十手，不授一口。所以牡丹，你要是想成为那样的高手，就跟着我练习国术吧！”
说完，凌翎七又站了起来，走到院子中间又摆了一个三体式。
凌翎七正色道：“牡丹，看到没有？我这个三体式和先前的有什么不同之处？”
牡丹仔细看了看，也发现一现端倪，现在凌翎七的身体重心，不仅重心在后腿，而且他的重心已经远远后于脚后跟。不但如此，凌翎七的身体似乎比先前的三体式照片更低。至于为什么会这样，牡丹就不明白了。
牡丹想了想道：“七弟弟，我只看出来，你的这个三体式好像比先前的三体式要低很多，这样感觉人会很累。”
凌翎七哈哈大笑道：“不错！你能看出这些不同来，已属难能可贵。我站的这个三体式叫做极限三体式，这才是真正用于技击的三体式练法。形意拳变不离三体式。三体式是进形意拳大门的总机关，三体式站不好、练不对则永远也进不了形意拳之大门。但三体式有五五步三体式和三七步三体式，站五五步三体式会比较容易，但是对于技击来说效果不好，只能是强身健体，三七步三体式比五五步要难得多，普通人只怕连半柱香功夫都站不下来。而在三七步三体式当中，还有一种极限三体式，就是我刚才所演示的。今天我跟你讲一讲三体式的练法，明天你就在这里跟着我一起站。当然以后要每天练习，这样你才能慢慢的入门。”
牡丹惊讶地道：“什么？普通人站三七步三体式，连半柱香功夫都站不下来么？这还是最简单的三体式？”
凌翎七点了点头道：“不错，五五步三体式虽然看起来很简单，不过站了之后你才知道。我先跟你讲讲三七步三体式，然后你就按照我说的练法，试一试不就知道了？”
牡丹点头道：“好！”
凌翎七道：“感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾、头、身、尾，三式一体。这桩法叫三体式。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。三体式，就是要凭空站出根尾巴来！”