鹞形剑法练到转身崩剑的时候就可以收式了，当然也可以做一个劈剑出式继续练习，初学的诸君不要做的太多，其实耗尽自己的体力未必就是练剑认真，这里边有道理可讲，如何分配自己的体力，其实也是内家剑法重要的一堂课。
这节课非上不可，关于这节课的内容，我想从我少年时代说起，我记得初学鹞形剑法的时候，正是我们短袖衬衣换成长袖的季节，这个节气该是快到国庆节的时候，从练拳来说正是一年好时节，这个时间正是我在学练鹞形剑上瘾的时候。
这个上瘾从何说起呢？
当然是自身的感觉，燕鹞二形对身体的锻炼非常全面，在做着两个剑式的时候，当年的我觉得是非常好的全身运动，仆步下式在刚刚开始练习的时候，觉得是个痛苦的事情，但是练了一段时间，比如我当年练了三四个月之后，再拿起宝剑做鹞形这个仆步下式子的时候，确有一种周身筋骨被打开的感觉，感觉全身的汗毛孔因此而通畅，今天我在提笔写这篇文章的时候，想到了一个词：“百骨贯串”，觉得周身的筋骨都听你的话，这种感觉当年的我觉得万分的奇妙。
那时少年心性，不知道什么叫内家剑法，只不过学练下来，觉得周身舒适而已，经过一段时间的练习，父亲觉得这个剑式能看的过眼了，这时候适当的增加了难度。其实这个办法说出来很简单，就是在树林中找个树杈栓个细绳子，然后在绳子头上栓上一个小东西，然后在练鹞形剑的燕子翻身后，不是有一个崩剑嘛，就用这个崩剑去刺你栓好的这个小东西就可以了，就这么简单。
父亲当年给我增加难度，主要是在鹞子翻身剑的步伐上，这个我考虑了一下，《剑尖上的国术》这本书写完，我可能不会再写剑法类的书，所以我觉得这些提高班练的东西还是在这本书的章节中一并写出来的好，丑化说在前头，这个并不适合初学，初学剑法的诸君还是认真练好基本剑式为上，等过一段时间，再练习这个提高班的东西。
鹞子翻身剑初学的时候，就是我前文说的简单的步伐，但是父亲给我演示的鹞子翻身剑却让我开了一次眼界，原来鹞子翻身还能有更高明的练法，还是让我从头说起吧！
那是十月的一个傍晚，我的鹞形剑终于得到了父亲的点头默许，心里正高兴呢，没想到父亲拿起我的木剑，却走了一个更高明的剑式，父亲在走鹞子翻身的时候，没有走直线，而是走了一个“之”字步伐，在左斩剑的时候，身体向左侧斜行，这个斜行中还加了一个小跳步，仆步的步伐加大了，而且转身也提高了速度，在我眼中我觉得这个鹞形剑算是练活了。
这个“之字步”，我用最通俗的说法来形容，诸君马上就能从心里感受到这个步伐的样子，这个步伐就像“东北大秧歌”的那个步伐，一个侧向移动的步伐，然后手中的剑向左侧挥出，在仆步转身之前，再做一个小小的后跳步，这样鹞子翻身的这个剑式就练活了。118
呵呵！我今天在这里写出来虽然很简单，但是我练这个活步的鹞子翻身剑法却是花费了不少的时间，等我能把这个活步鹞子翻身走下来的时候，已经到了冬季了，步伐好走却总也找不到那个快慢相间的灵巧劲，走的快了气浮，走的慢了就成了狗熊溜达，这个着实让我郁闷了好一阵子。
父亲说鹞子翻身的灵巧和鹞鹰的肩膀很有关系，鹞鹰在空中侧身或者飞舞盘旋，和鹞鹰的翅膀根部大有关系，剑式要想灵活自如，肩膀的开合也是非常的重要，内家拳剑其实对我们身体上206块骨头都有特别的要求，当时我对父亲的话很不理解。到了今天我个人以为，内家拳剑有时候练到了节骨眼上，并不是我努力就能进步的，要从思想中找到打开这扇大门的钥匙才叫成功。
一个老师一生批改作业，写了无数的字，可是这个老师未必能成为书法家，书法家未必比一个老师写的字多，他之所以被称为书法家，是因为书法家发现了字体间架的奥秘，发现了笔、墨、纸、砚最佳的切入点！
练的多未必有长进，当时我就滞留在这个鹞形剑法的活步上，滞留了很久的一段时间，今天我把我自己学剑的过程写出来，就是告诉大家，在学习到这个鹞形剑的时候，不要急于求成，我们以为自己练的很不错，但是一个高手拿着宝剑舞动几下，我们有时候突然感到，原来还差得远！
第二年的春天，我突发奇想，鹞形剑的剑式能不能用身体的另一面来练习呢？
因为有了一点基础，所以我就在没人的时候，自己把鹞形剑的剑式改成了右三体式出剑，然后用身体的另一侧去练这路剑法，呵呵！我现在回忆起来，这个改动给我的第一印象就是“好生疏”。身体的另一侧反应要差得多，有时候我不明白，为什么身体的左右差别这么大呢？
后来这个问题我咨询了一下父亲，得到了父亲肯定的回答，父亲说燕鹞两个剑式在练到一定程度的时候，可以尝试一下左侧的练法，这样的练习对左右脑的配合，和身体的最终协调是有好处的，但是初学的人不要这样尝试，必须要等一侧的剑法练到一定程度之后在尝试，这样就可以避免自己和自己打架，两面的姿势都练不好。
作为鹞鹰如果只会身体一侧的“鹞子翻身”，那就说明鹞鹰这个翻身还没玩到家，作为一个打拳练剑的人也是如此，如果这个拳式或者这个剑式我们只会练这一侧的，那么我们的拳剑还谈不到融会贯通，这个水平如果上了古代的冷兵器战场，是会吃大亏的。当年父亲做过一个比喻，比如你在战场上右手用刀，在你右手砍杀累了的时候，你的刀要交到左手，让左手砍杀一会能行不？
呵呵！如果我们的左手一刀也不会，那在战场上可能就要吃亏了，国术拳剑有无尽的内涵，现代人也许不讲打打杀杀，就算我们谈“养生”的话，也有一个综合素质及协调发展的问题，在鹞形剑中很多东西我们都可以练到，意思我都写出来的，诸君能练到那个水平，就看诸君自己的努力了，这个章节就写到这里吧！