回到城堡，行舟已经先到了，正坐在客厅玩着手机。
“哥，姐还没来吗？”阿炳走进来，他已经迫不及待。
“在路上了，应该半小时左右就能到了，你急什么。”周行舟放下手机，拿起茶喝了口。
然后问道：“阿元，爷爷喝了你的人参汤，一夜时间，爷爷白发全都变黑了，看着真的年轻了一二十岁一样，他现在开心的就和孩子一样，在家里一个劲的夸你。”
阿炳吃惊道：“一夜就变化那么大？我们要不要也弄些喝喝？”
周元白眼道：“你们生命力旺盛，喝下效果不明显，等你们修炼内功后，体内运转真气，本身就可以吸收天地间的灵气，这些药物对武者来说已经没太大意义。”
阿炳张大嘴巴难以置信的说道：“二哥，我怎么感觉你说的是在修仙，难不成习武还能延长寿命？”
“嗯，当然，真气护体，百病不侵，活个百来岁玩似的，如果跨入六品武者，只要不被干掉，120岁是稳妥的，一旦跨入三品，能活150岁。
在武者到达一品后，只要没什么暗疾，甚至能活到180岁，超一品可活200年以上，绝世武者和据说最高可以活到250年，巅峰武者有接近300岁的记载。”
周元这说的，把行舟和阿炳听呆了。
几秒后阿炳激动的说道：“二哥，这真的是武者？怎么和电视里的不一样？我感觉这是修仙。”
周元摊手说道：“很多时候，现实比电视还夸张。”
在三人闲聊中，女仆本在楼上房间准备了四个沐浴专用的木桶，这时二姐周云秀也到了，开着一辆火红色的越野车冲进来。
那野兽咆哮声，是二姐座驾的标志。
她一进来，哈哈笑道：“阿元，都三年没见了，听说你现在变的很厉害，来来来，让老姐试试。”
行舟拦住说道：“云秀，你就别找虐了，我都被他虐惨了。”
“那么厉害！”周云秀惊讶，倒是真的有些期待。这次来是大哥强行要她过来的，而且爷爷和爸都下令了，她才从外地赶回来。
“好了，废话不多说，拿效果说话，走。”周元带头走上二楼一间客厅，这里桌子都被挪开了，木桶已经倒上一半的水，下面有锅烧着慢火。
周元挥手让女仆们都出去，然后拿出三份药包放进里面，很快水色变成了紫红色，等到冒出热气后，他又拿出一个葫芦，倒出三枚丹药递给三人说道：“每人一颗吃下，然后穿轻薄的一层衣服浸泡两个小时。”
“蒸疗法？这种方法很古老的，阿元这有什么效果？”周云秀对中医比较熟悉，好奇的问。
“洗精伐髓，你们身体已经长成，是派出身体毒素，让经脉变的柔韧，肌肉发挥生机，这样开始练习煅体法，才能发挥最大的效果。”周元说道。
三人惊叹，都没什么羞涩，直接脱光衣服，披着轻薄的丝衣，爬进水桶内，里面已经固定了一个木板凳。
他们一坐进去，全都憋红了脸，阿炳惊叫道：“天啊，二哥，你这是变态辣吧！”
“你们这药力已经是很小了，我第一次才叫刺激，忍住，身体很快会巨量出汗，还有从皮肤渗透一些血和粘液。”
周元说着，也拿出一包放进自己所在的浴桶，在煮了五分钟左右，水色变成鲜红色。
他跳进去后，坐在里面，立即运功，能看到他周身有雾气环绕，形成气旋，而且雾气慢慢的变成红色。
三人都惊奇的看着，阿炳小声说道：“二哥这是在运功了，姐，这可是真正的内功心法，我看过的。”
周云秀早已经震惊，莫名的激动起来，他们家风本来就好武，如果真有如此力量，岂能不欢喜。
这一来身体再怎么火热，他们都熬住，以前训练比这个苦多了。
三人期待了一会儿，身体适应这种火辣辣的感觉，见阿炳拿出手机准备玩起来。
周元突然睁眼说道：“不许玩手机，去感知体内的热气，第一步就是感气，感知体内的真气，别浪费了这些机会。”
“啊，哦。”阿炳随手一甩，手机飞出去落在旁边的衣堆。
等到两个小时完成，周元第一个跳出来，这浴袍丝滑轻薄透气，但是湿了并不会透明。
看到周元临空跳出来，平稳的落地，同时身体冒出大量水气，都露出羡慕的表情。
这水桶不小，在水下跳出来一般人哪能做到。
三人爬出来后，发现周元身体已经干了，甚至浴袍都干了。
这回三人目光变的火热，周元微笑说道：“跟着我做，这一套是煅体法，不要轻易传给别人。”
三人明白，开始跟着周元舞动手脚，如同打太极一样，动作缓慢，而且会摆出各种不同的姿势。
很多姿势都需要很高的柔韧性，三人从小练武，柔韧性是有的，但是这些动作要求很高，本来除了二姐，其他两人应该做不出。
但是泡澡后，他们都感觉身体韧带被拉开了一样，全都能做到位。
“阿元，我感觉到体内有什么在流串，似乎在跟着动作一起动。”周云秀立即问。
“我也有，而且热热的，这是真气？我感气成功了。”阿元也说道。
“是人的先天之气，去好好感悟，感气就是去感知这道真气，它在药力作用下，被强化，才能让你们感知到。”周元解说。
三人这回是更加认真，仔细的感知这道气。
在这套动作全部完成后，周云停住说道：“我在这里放了摄像头，你们自己拷贝过去，之后六次你们自己安排时间，记住每天一次，动作都一样。这是六份药材，每次一包。”
三人都拿过自己这袋，感觉身体从没有过的轻松舒服。
“去冲一下吧，七天后大家再回来，我指导你们修炼内功心法，如果能提前感气完成，就可凝炼真气，这就看你们资质了。
我没有那么强的真气帮你们打通经脉，只能靠自己了。我要出去修行，七天后回来。”周元说道。
“好。”三人都欢喜的跑去冲澡。
周元回到自己房间，穿回师傅们送的衣服，穿越空间来到神武界，接下来他要用老师们教导的，锻炼自己战斗能力。
最好的方法自然就是竞技场实战，和影刺公会的刺杀任务。